पुरुषों में, शीघ्रपतन (premature ejaculation) भी कम आत्मसम्मान में योगदान कर सकता है। यदि आप घबराए हुए, उदास महसूस कर रहे हैं, चोट से उबर रहे हैं, या हार्मोनल असंतुलन है, तो आपको पुरुष स्तंभन दोष का अनुभव होगा। अध्ययन के अनुसार तीन में से 1 पुरुष अपने जीवन में किसी न किसी स्तर पर इस स्थिति का सामना कर सकता है।
जई का दलिया (Oatmeal)
जब आप ओटमील को अपने आहार में शामिल करते हैं, तो आप रक्तप्रवाह में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाएंगे। आपके लिंग की मांसपेशियों को शांत करने और आपको मजबूत करने और आपको ऊर्जा प्रदान करने के लिए ओटमील से बेहतर कोई अन्य स्खलन भोजन नहीं है।
पानी रसीला(Water lush) , तरबूज।
साइट्रलाइन नामक एक फाइटोन्यूट्रिएंट तरबूज द्वारा वहन किया जाता है, जो आपकी कामेच्छा में सुधार करने में मदद कर सकता है। आप तरबूज के स्लाइस खाएंगे या इस स्खलन भोजन को अपने सलाद में शामिल करेंगे, और आपको लाभकारी प्रभाव दिखाई देंगे।
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अखरोट(Walnuts)
अखरोट बेहतरीन और पौष्टिक होते हैं। वे वसा, पोषण, विटामिन और खनिजों में उच्च हैं जो आपके लिए अच्छे हैं। उन्हें उच्च एंटीऑक्सीडेंट, विरोधी भड़काऊ और ओमेगा -3 गुणों की आवश्यकता होती है। आपकी सामान्य भलाई (general wellbeing) को बढ़ाने के लिए, यह प्रोफ़ाइल मदद करती है। वे पुरुष बांझपन, पुरुष स्तंभन दोष और पुरुषों के लिंग की समस्याओं को कम करने में सहायता करते हैं।
डार्क चॉकलेट, मोहक विकल्प।
डार्क चॉकलेट भी जुनून के लिए हैं। वे सूक्ष्म पोषक तत्वों से भरे हुए हैं जो उन्हें शक्तिशाली कामोत्तेजक बनाते हैं। उन पर कुतरने से आप अपने बारे में अच्छा महसूस करेंगे और कामुक महसूस करेंगे। यह एंडोर्फिन जारी करता है जो तनाव और चिंता की मात्रा को कम करता है। यह यहीं नहीं रुकता। बिटरस्वीट चॉकलेट आपकी सेहत पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। यह अक्सर एंटीऑक्सिडेंट के सबसे प्रमुख शक्तिशाली स्रोतों में से एक है।
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